Lisää väriä ja voimavaroja arkeen sekä työhön
Luova ura- ja ratkaisukeskeinen valmennus, työhyvinvointipäivät, väriroiskinta ja luovat työpajat.
Creatila
Luova tila johon kaikki ovat tervetulleita!
Tunnelmallinen tila Hämeenlinnan keskustassa, jossa järjestetään erilaisia kurssimuotoisia luovia työpajoja, paritanssiopetusta, koulutuksia sekä tyhy-päiviä.
Monipuolisesti muunneltavat tilamme sopivat erinomaisesti erilaisiin tapahtumiin –
olipa kyseessä kokous, koulutuspäivä, rentouttava työhyvinvointipäivä tai ikimuistoiset juhlat?
Creatila lue lisää
Sijainti 
Creatila sijaitsee aivan Hämeenlinnan sydämessä, kauniissa kivitalossa osoitteessa
Sibeliuksenkatu 21 A, 13100 Hämeenlinna
Sisäänkäynnin löydät Sibeliuksenkadun puolelta, kun lähestyt rakennuksen Hämeen linnan puoleista nurkkaa.
Voimaa luovuudesta-työpajat
Voimaa luovuudesta työpajassa saat hengähdyshetken arkeen ja voimaa luovasta työskentelystä.
Erilaisten kirjoitus ja kuvallisten harjoitusten avulla voit lisätä itsetuntemusta ja palautumista, tutkia rajoittavia uskomuksia, lievittää ahdistuksen tunteita sekä lisätä luovuutta ja uudella tavalla ajattelua.
Voimaa luovuudesta -työpajassa aloitetaan lyhyellä rauhoittumisella jonka jälkeen jatketaan työskentelyä mm. kuvan, tekstin, kevyen liikkeen ja/tai musiikin avulla.
Luonto työpajat
Luonto työpajoissa nautitaan Metsämieliharjoituksista sekä Creatilan ympäristön upeasta kaupunkiluonnosta.
Luontotyöpajoihin voidaan yhdistää toiveiden mukaan myös kirjoittamista sekä kuvan tekemistä.
Metsämieli tasapainoittaa mieltä ja kehoa!
Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Saat eväitä arkisiin hyvinvointitaitoihin, itsetuntemuksen vahvistumista sekä palautumisen ja virkistymisen.
Kuplia ja Unelmia-työpajat
Mitä toivot itsellesi tulevaisuudessa?
Kuplia ja unelmia -työpajassa työskennellään toiveiden ja unelmien parissa.
Unelmakartta (visiotaulu) työskentelyssä sekä kirjoittaen pääset tutkimaan tulevaisuuden unelmiasi, lisäksi nautitaan lasillinen kuohuvaa (alkoholiton) hyvässä seurassa.
Kuplia ja unelmia sopii hyvin esim. illanistujaisiin, polttareihin tai vaikka työpaikan tyhypäivään.
Paikka jossa ei tarvitse, että väri roiskuu. Täällä on tarkoitus juuri sotkea. Tule tekemään oma taulusi ja pitämään hauskaa värien kanssa.
Hauskaa yhteistä tekemistä koko perheelle taikka juhliin.
Et tarvitse mitään ennakko osaamista tekemiseen.
Väriroiskinta lue lisää
Valmennuspalvelut
Autan ihmisiä henkilökohtaisissa ja ammatillisissa muutoksissa kohti sujuvampaa ja rennompaa arkea.
Haluaisitko saada työt tehtyä niin, että voisit lopettaa työt ajoissa ja jaksaisit nauttia vapaalla sinulle tärkeistä asioista?
Valmennus on aikaa vain sinulle. Tapaamiset voivat keskittyä arjen haasteisiin, työhön, omaan jaksamiseen, uraan liittyviin kysymyksiin tai haastavaan elämäntilanteeseen. Valmennus antaa sopivia työkaluja, voimavaroja sekä ideoita mm. työn ja muun arjen yhteensovittamiseen, jotta sinä pystyisit haluamaasi. Autan sinua vahvistamaan voimavarojasi ja löytämään uusia vaihtoehtoja tilanteeseen luovan ratkaisukeskeisen valmennuksen avulla.
Yksin jää helposti jumiin omien ajatusten kanssa, valmentajana voin auttaa selkiyttämään tilannettasi.
Mitä hyötyä valmennuksesta on?
What can coaches do for you? Harvard business review -artikkeli valmennuksen eduista.
Kaikki valmennus on ehdottoman luottamuksellista ja salassapitovelvollisuus säilyy myös valmennussuhteen päätyttyä.
Valmentajasi Hanna Tuominen
Asiakkaat kertovat minun olevan läsnäoleva ja helposti lähestyttävä valmentaja jonka kanssa on helppo tehdä töitä. Minulle on tärkeää auttaa sinua löytämään ne juuri sinulle toimivat ratkaisut omaan työhösi. Uskon vahvasti käytännön tekemiseen joten saatkin käyttöösi käytännönläheisiä keinoja heti ensimmäisestä tapaamisesta alkaen.
Koko työurani olen työskennellyt ihmisten parissa, ravintola-alalta opetukseen sekä liikunta-ja hyvinvointialalta työllisyyspalveluihin. Haluan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja työyhteisöäsi paremmin ja johtamaan itseäsi tehokkaammin. Jotta voit saada haluamiasi tuloksia ja toimia työssäsi parhaalla mahdollisella tavalla, valmennuksessa huomioidaan tavoitteellisuuden lisäksi valmennettavan jaksaminen ja hyvinvointi yksilönä.
Teen valmennuksia myös etävalmennuksena, joten välimatkakaan ei ole este yhteistyölle.
Ota yhteyttä, niin keskustellaan sinulle sopivasta valmennuspaketista.
Voi hyvin tänään(kin)!
-Hanna-
Koulutukset
Erilaiset lyhyet koulutukset ovat hyvä tapa lisätä työyhteisön tietoa tai herätellä ajatuksia jonkin aiheen parissa. Valmennuksissa voidaan sovitusti hyödyntää myös luovia menetelmiä, kuten kirjoittamista, liikettä tai maalausta/piirtämistä.
Esimerkkejä (1-3h) koulutusten aiheista:
- Multitaskauksesta järkevään ajankäyttöön
- Herättele mielen joustavuutta ja lisää luovuutta sekä ideoita
- Itsetuntemus supervoimana (lisämaksusta WorkPlace Big Five profiili osallistujille)
- Hyvinvointi ja palautuminen
- Vaikuttavampaa kohtaamista ja vuorovaikutusta (lisämaksusta WorkPlace Big Five profiili osallistujille)
Lue lisää koulutuksista
Tilaa koulutuksia
Pysähdy tänään rauhassa olemaan hetkessä. Mitä näet ympärilläsi, mitä aistit, maistat tai kuulet?
Tee niitä asioita jotka tuovat sinulle hyvää oloa.
Hyvää joulua!
1 CommentKommentoi Facebookissa
Ihanaa joulua Hanna.💖🎀🌲
Pysähdy tänään rauhassa olemaan hetkessä. Mitä näet ympärilläsi, mitä aistit, maistat tai kuulet?
Tee niitä asioita jotka tuovat sinulle hyvää oloa.
Hyvää joulua! 🎄
Luukku 23.
Mikä on juuri nyt hyvin, mihin voit olla juuri nyt tyytyväinen.
Voimme valita kiitollisuuden ja hyvän huomioimisen. Silloin kun pyrit löytämään jokaisesta päivästä jotain hyvää, saatat huomata, että hyviä asioita tapahtuu useammin. Sinä et aina voi päättää mitä tapahtuu, mutta voit päättää miten suhtaudumme asioihin. Kaikesta ei tarvitse pitää, mutta voimme niistä huolimatta nauttia myös hyvistä asioista.
Pysähdy tänään rauhassa hetkeksi ja mieti 3 asiaa, jotka ovat tänään riittävän hyvin.
Luukku 22.
Rentoudun, ehkä ulkoilun, hyvän kirjan tai ystävien parissa
Elämä koostuu erilaisista hetkistä, suuriosa on kuitenkin normaalia arkea. Siksi onkin järkevää tehdä juuri arjesta mielekästä ja nautittavaa. Älä siis tuhlaa koko elämääsi haikailemalla jotain sellaista, jota sinulla ei ole. Nauti sen sijaan tästä hetkestä ja tee elämästä sellainen kuin sinä haluat.
Tärkeää on arjessa muistaa, että välillä on hyvä vaan hengähtää hetkeksi ja nauttia hetkestä kiireen keskellä. Stressi on kehon luonnollinen tapa reagoida elimistössä tai ympäristössä tapahtuviin muutoksiin, se lisääntyy haitallisiin mittoihin jos ihminen kokee epäsuhdan oman suorituskykynsä ja ympäristön vaatimusten välillä. Varsinkin joulun alla koetaan stressiä ja kiirettä, onneksi sinä voit vaikuttaa siihen miten koet stressaavat tilanteet.
Tee päivistäsi pikkuisen parempia ja nauti vähän enemmän jokaisesta hetkestä. Mikä parasta, ne ovat pieniä juttuja, jotka eivät vaadi isoja rahallisia tai ajallisia panostuksia. Pysähdy tai hidasta hieman niin saatat nauttia hieman enemmän juuri tästä hetkestä
Iloitse aamun hetkestä, ota kupillinen kahvia tai teetä, hengitä rauhassa ja arvosta juuri tämän hetken kauneutta ja valoa ikkunassa. Lasillinen viiniä kynttilän valossa tai viltin alla. Rauhallinen kävely luonnossa, hengityksen virratessa rauhallisesti ja luonnon ääniä kuunnellen. Keskustelua ystävien kanssa. Hyvä kirja tai elokuva.
Mitä se ikinä onkaan, nauti asioista joista pidät ja mikä saa sinut voimaan hyvin.
Nauti juuri tästä hetkestä.
#hyväolo #relax #enjoythelittlethings #thismomentmatters #lovelife
